Bergmarkは脊柱の安定化の役割別にローカルとグローバルシステムに分類しています。
ローカルシステムは、腰椎についている深層にある筋肉により構成されています。
役割としてはモーメントアームが小さいため力の発揮には不利ですが、安定化に役立ちます。
グローバルシステムとともにバランスをとることで腰痛を予防する機能があります。
TBM
ローカル筋システム
Trainer TAKAKI's Ownd
パーソナルトレーナー、チームトレーナー、フィジオセラピストとしてスポーツ、健康、医療、介護、美容に関して自由に発信・発言していきます！！
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