運動前のストレッチ効果は・・・？2016.07.22 23:13ストレッチだけでは怪我を防ぐことができないことがわかっています！Herbertらの研究運動前にストレッチをする群とストレッチをしない群では障害の発生率、筋肉痛の発症率ともに変わらないとされています。あくまで運動直前のストレッチのみです。TBMTrainer TAKAKI's Owndパーソナルトレーナー、チームトレーナー、フィジオセラピストとしてスポーツ、健康、医療、介護、美容に関して自由に発信・発言していきます！！2016.07.23 21:54ローカル筋システム2016.07.22 22:51骨盤底筋群の役割0コメント
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