体脂肪

低すぎると免疫力が低下します。

ある程度の体脂肪率をキープし、体調管理することも大切です。

※女性は１７％は必要といわれています。


TBM

Trainer TAKAKI's Ownd

パーソナルトレーナー、チームトレーナー、フィジオセラピストとしてスポーツ、健康、医療、介護、美容に関して自由に発信・発言していきます！！

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