レジスタンストレーニングだけでなく、生活活動として増加させることが大切です。
日常生活における座位生活、座位時間を減少させることが重要です。
１日３０分以上の運動を継続することにより糖尿病発症リスクが低下することが研究より報告されています。
うれしいことに運動の内容は、トレーニングでなくとも、家事、ガーデニングでも十分効果があります。
TBM
2型糖尿病の運動療法（工夫）
Trainer TAKAKI's Ownd
パーソナルトレーナー、チームトレーナー、フィジオセラピストとしてスポーツ、健康、医療、介護、美容に関して自由に発信・発言していきます！！
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