漸進性の原則

徐々に強度を上げることを漸進性の原則と言います。

トレーニングは強度の低いものからかじめて、徐々に強度を上げていきます。

とても重要な原則です。

TBM

Trainer TAKAKI's Ownd

パーソナルトレーナー、チームトレーナー、フィジオセラピストとしてスポーツ、健康、医療、介護、美容に関して自由に発信・発言していきます！！

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