静的ストレッチについて

すくなくとも２分間以上の持続伸張から筋の柔軟性が改善すると研究されています。

（Nakamuraら）

もしかすると効果が出ないのは持続時間がすくないのかもしれません。


TBM

Trainer TAKAKI's Ownd

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