加齢が原因のサルコペニア

たんぱく質摂取とトレーニングで改善が可能です。

１日１．２～１．５ｇ/KG体重/日を摂取し、レジスタンストレーニングが有用となります。

トレーニング希望者はご連絡ください。


TBM

Trainer TAKAKI's Ownd

パーソナルトレーナー、チームトレーナー、フィジオセラピストとしてスポーツ、健康、医療、介護、美容に関して自由に発信・発言していきます！！

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